Энергетическая ценность на порцию

Калорийность344.8 ккал

Белки31.6 г

Жиры22.4 г

Углеводы3.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Консервированный тунец в масле	1 банка
Сыр	150 г
Огурцы	2 штуки
Куриное яйцо	4 штуки
Майонез	по вкусу
Морковь	1 штука

Готовить:40 минут

1
Сначала подготовим основные ингредиенты. Яйца и морковь нужно отварить. Сыр натереть на крупной терке.
2
В салатник выложить натертые на крупной терке белки. Смазать их немного майонезом.
3
На яичные белки выложить слой тунца. Консервы можно предварительно растереть вилкой, а лишнее масло слить.
4
На тунец положить натертый на терке свежий огурец. Если овощ попался водянистый, то обязательно отожмите лишний сок! Огурец можно немного посолить. И не забудьте огуречный слой немного смазать майонезом.
5
Поверх слоя из огурца положить слой вареной моркови. Поверх морковного слоя — тертый сыр. И снова — капелька майонеза.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
6
Последним слоем выложить тертые на мелкой терке яичные желтки.