Автор рецептаMargarita Demina
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность603.7 ккал
Белки26.2 г
Жиры49.2 г
Углеводы10.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Куриное филе | 1 штука |
| Авокадо | 1 штука |
| Грейпфруты | ½ штук |
| Салат фризе | 100 г |
| Бальзамический соус | 2 столовые ложки |
| Оливковое масло | 4 столовые ложки |
| Соевый соус | 1 столовая ложка |
| Цветочный мед | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Куриное филе нарезать на мелкие кусочки, обвалять в муке и обжарить на сливочном масле.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Грейпфрут очистить от пленочек и разделить на маленькие кусочки — одна долька примерно на 4 кусочка.
- 3
Авокадо очистить от кожуры и нарезать на кубики.
- 4
Смешать салатные листья, авокадо и грейпфрут и выложить на тарелки.
Инструменты
Лопатки для салата - 5
Для соуса смешать оливковое масло, бальзамический соус, соевый соус и мед.
- 6
Выложить теплую курицу на салат и сбрызнуть соусом.
