Автор рецептаТатьяна Петрухина
Тунец с кукурузой давно состоит в приятельских отношениях, и этот рецепт — подтверждение их дружбы. Кукуруза может быть сладкой или лишенной сахара — решать вам, а тунцу хорошо бы оказаться в оливковом масле, так вкуснее.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность356.3 ккал
Белки33.3 г
Жиры14.4 г
Углеводы22 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Армянский лаваш | 1 штука |
| Консервированный тунец в масле | 2 банки |
| Консервированная кукуруза | 1 банка |
| Майонез | по вкусу |
| Авокадо | 1 штука |
| Лимонный сок | 15 мл |
| Шпинат | 100 г |
| Соль | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Шпинат тщательно промыть.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 2
Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
- 3
Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
Шпаргалка
Как приготовить майонез - 4
На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
- 5
Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.
