Энергетическая ценность на порцию

Калорийность653.1 ккал

Белки24.6 г

Жиры42.1 г

Углеводы43.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Свиной фарш	300 г
Репчатый лук	2 штуки
Перец чили	1 штука
Консервированная кукуруза	1 банка
Красная консервированная фасоль	1 банка
Сладкий перец	2 штуки
Соль	по вкусу
Помидоры в собственном соку	1 банка
Подсолнечное масло	100 мл
Молотый черный перец	по вкусу
Чеснок	2 зубчика

Готовить:1 час

1
В глубокой сковороде обжарить мелко нарезанный лук и чеснок на подсолнечном масле. Добавить фарш и тушить 10 минут.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
2
Далее добавить в фарш помидоры в собственном соку и болгарский перец, нарезанный кубиками.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
3
Перец чили очистить от семечек, мелко нарезать и добавить в суп, посолить и поперчить. Через чеснокодавилку пропустить чеснок и высыпать фасоль.
Инструменты
Чеснокодавилка
4
Добавить стакан кипятка, тушить под крышкой 15 минут. В конце добавить кукурузу и тушить еще 5 минут. По желанию подавать с начос, натертым сыром и сальсой.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей