Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность319.1 ккал
Белки7.1 г
Жиры21.4 г
Углеводы23.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Помидоры | 1 кг |
| Чеснок | 6 зубчиков |
| Лимон | ¼ штук |
| Морская соль | по вкусу |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Семечки подсолнуха | ½ стаканов |
| Свежие зерна кукурузы | 500 г |
| Авокадо | 3 штуки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
В блендере смешайте помидоры, чеснок, лимон с цедрой, соль и оливковое масло.
Инструменты
Блендер - 2
Добавьте семечки и взбейте еще раз.
- 3
Добавьте кукурузу и нарезанные авокадо.
Инструменты
Нож керамический - 4
Охладите и подавайте.
