Автор рецептаЮрий Глазков
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность159.3 ккал
Белки14.7 г
Жиры5.7 г
Углеводы12.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
12 порций
| Творог | 200 г |
| Овсяные хлопья | 100 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Куриное яйцо | 3 штуки |
| Кефир | 125 мл |
| Протеин | 200 г |
| Черника | по вкусу |
| Корица | ½ чайных ложек |
| Заменитель сахара в таблетках | 6 штук |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Взбить яйца с корицей, овсянкой и растворенным в воде сахарозаменителем.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 2
Добавить в смесь чернику, протеин и творог с кефиром, смешивать до однородной массы.
- 3
Разложить смесь по формам, запекать в духовке около 20 минут при температуре 200 градусов.
Инструменты
Силиконовые формы для выпечки
