Автор рецептаЮлия Тимофеева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность272.5 ккал
Белки8.2 г
Жиры12 г
Углеводы35.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Семена чиа | 2 столовые ложки |
| Питьевой йогурт | 250 мл |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Нектарин | 2 штуки |
| Сливочное масло | 10 г |
| Сахар | 1 чайная ложка |
| Лимонный сок | 10 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1Семена чиа соединить с питьевым йогуртом.
2Добавить мед или другой подсластитель по вкусу.
3Спелые нектарины промыть.
4Нарезать кубиком.
Инструменты
Нож шефский
5Обжарить фрукты до мягкости на небольшом количестве сливочного масла. Добавить 1 чайную ложку сахара.
6Полить слегка лимонным соком.
7Выложить слой чиа с йогуртом на дно прозрачной стеклянной креманки или чашки.
8Вторым слоем выложить нектарины.
9Повторить слои.
10Десерт готов.
