Энергетическая ценность на порцию

Калорийность445.5 ккал

Белки10.5 г

Жиры18.5 г

Углеводы64.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Миндальное молоко	200 мл
Мед	1 столовая ложка
Семена чиа	5 столовых ложек
Бананы	4 штуки
Несладкая кокосовая стружка	2 столовые ложки
Кокосовый сахар	2 столовые ложки
Миндаль	6 штук

Готовить:1 час

1
В емкость вылить миндальное молоко.
2
Добавить мед и перемешать.
Инструменты
Диспенсер для меда
3
Добавить семена чиа, перемешать и оставить набухать.
4
Бананы почистить и порезать кружочками.
Инструменты
Нож шефский
5
Измельчить бананы до состояния пюре.
Инструменты
Блендер
6
Добавить в банановое пюре кокосовую стружку и перемешать.
7
Добавить в банановое пюре кокосовый сахар и перемешать.
8
Смешать банановое пюре и семена чиа и перемешать.
9
Поставить в холодильник на 30 минут.
10
Миндаль залить кипятком и оставить на 15 минут.
11
Нарезать орехи миндаля на лепестки и украсить десерт лепестками и кружочком банана.
Инструменты
Нож шефский