Энергетическая ценность на порцию

Калорийность324.8 ккал

Белки8.3 г

Жиры6.8 г

Углеводы61.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Овсяные хлопья	2 ½ стакана
Бананы	2 штуки
Мед	1 ½ столовых ложек
Курага	6 штук
Клубничный джем	50 мл
Семена льна	½ столовых ложек
Молоко	1 столовая ложка
Лесные орехи	50 г

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут

1
Размять в миске бананы, добавить измельченные лесные орехи и растопленный на водяной бане мед. Перемешать.
2
Добавить к массе промытую и мелко нарезанную курагу, клубничный джем, молоко, семеня льна. Снова перемешать.
Инструменты
Силиконовые лопатки
3
С помощью ложки разложить на пергаментной бумаге или специальном коврике для выпечки в виде кругляшков диаметром 4–5 см и толщиной 7–8 миллиметров (но не более 1 см).
Инструменты
Бумага для выпечки
4
Выпекать 15–20 минут при температуре 175–180 градусов. Дать остыть и подавать с компотом или чаем.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа

Совет по рецепту

Из массы по рецепту получится 16 печенюшек. Можно их делать меньшим диаметром и толщиной, тогда печенюшек будет больше, но и уменьшится время выпечки. можете добавлять в рецепт все что угодно — любые орехи, сухофрукты и даже шоколад! о очень быстрый, вкусный и полезный рецепт. Данное угощение можно давать детям в школу на перекусы или брать с собой в дорогу.