Автор рецептаАнастасия Символокова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность346.8 ккал
Белки17.1 г
Жиры7.3 г
Углеводы54.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Овсяные хлопья | 100 г |
| Творог | 100 г |
| Пшеничная мука | 4 столовые ложки |
| Протеин | 3 столовые ложки |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Молоко | 100 мл |
| Сахар | 80 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Измельчаем овсяные хлопья с помощью блендера.
Инструменты
Блендер - 2
Добавляем пшеничную муку к овсяной, перемешиваем.
- 3
Добавляем яйцо в муку, перемешиваем.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 4
Добавляем молоко и творог, перемешиваем.
- 5
Добавляем в получившуюся массу протеин и сахар, перемешиваем.
- 6
С помощью чайной ложечки выкладываем тесто на пекарную бумагу на противень, ставим в разогретую до 190 градусов духовку на 15 минут.
Инструменты
Бумага для выпечки
