Автор рецептаАлина Гребеннюкова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность398.1 ккал
Белки14.6 г
Жиры19.8 г
Углеводы42.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Авокадо | 1 штука |
| Бананы | 2 штуки |
| Какао | 6 чайных ложек |
| Молоко | 550 мл |
| Семена чиа | 120 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Чиа 30 г залить молоком 100 мл (это одна порция) в стакане. Хорошо если на ночь, но можно и на час.
- 2
2 Банана, 1 авокадо, какао и 150 г молока сбить блендером.
Инструменты
Блендер - 3
На чиа выложить мусс, украсить кокосовой стружкой. Можно ещё сверху добавить киви.
Инструменты
Нож шефский
