Автор рецептаIrina Vnukova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Курага | 80 г |
| Овсяные хлопья | 1 стакан |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Бананы | 1 штука |
| Мед | 1 чайная ложка |
Инструкция приготовления
- 1
Нарежьте курагу на 2-3 части, чтобы сухофрукты легче было взбивать в блендере.
Инструменты
Блендер - 2
Нарежьте банан на крупные кольца.
- 3
Насыпьте овсяные хлопья в чашу блендера. Перемалывайте их в течение 5-10 секунд, чтобы часть овсянки раздробилась, но также часть оставила свою форму.
- 4
Добавьте банан, курагу, ваниль, кокосовую стружку. Мед или другие подсластители пока не нужны, возможно сладости банана и кокоса будет достаточно.
- 5
Взбивайте в блендере до того момента, пока сухофрукты и банан не смешаются в однородную массу. При этом не важно, перемололись ли хлопья, так как в конфетах должна оставаться текстура.
- 6
Сыроедческое «тесто» готово. Можно скатать шарики (получится, примерно, 12 шт.) и поставить в холодильник на 2-3 часа.
