Энергетическая ценность на порцию

Калорийность86.1 ккал

Белки2.1 г

Жиры3.3 г

Углеводы13.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

12 порций

Готовить:15 минут

1
Нарежьте курагу на 2-3 части, чтобы сухофрукты легче было взбивать в блендере.
Инструменты
Блендер
2
Нарежьте банан на крупные кольца.
3
Насыпьте овсяные хлопья в чашу блендера. Перемалывайте их в течение 5-10 секунд, чтобы часть овсянки раздробилась, но также часть оставила свою форму.
4
Добавьте банан, курагу, ваниль, кокосовую стружку. Мед или другие подсластители пока не нужны, возможно сладости банана и кокоса будет достаточно.
5
Взбивайте в блендере до того момента, пока сухофрукты и банан не смешаются в однородную массу. При этом не важно, перемололись ли хлопья, так как в конфетах должна оставаться текстура.
6
Сыроедческое «тесто» готово. Можно скатать шарики (получится, примерно, 12 шт.) и поставить в холодильник на 2-3 часа.