Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность188 ккал
Белки5.5 г
Жиры2.9 г
Углеводы34.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Ежевика | 170 г |
| Клубника | 230 г |
| Малина | 170 г |
| Лайм | 1 штука |
| Мед | 2 столовые ложки |
| Натуральный йогурт | 240 мл |
| Вафли | 8 штук |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
В миске смешайте ежевику и малину.
- 2
На терке натрите цедру с лайма и из половины выжмите сок.
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 3
В блендере смешайте половину нарезанной на кусочки клубники, цедру и сок лайма, йогурт и мед. Взбейте до однородной массы.
Инструменты
Блендер - 4
На 4 тарелки выложите 4 вафли и на них по 1 столовой ложке йогуртового крема. Затем разложите ягоды, снова крем и накройте оставшимися вафлями. Сверху украсьте оставшейся клубникой и подавайте.
