Автор рецептаТатьяна Петрухина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность174.4 ккал
Белки26 г
Жиры1.2 г
Углеводы14.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Куриное филе | 300 г |
| Красный сладкий перец | 1 штука |
| Зеленый сладкий перец | 1 штука |
| Желтый сладкий перец | 1 штука |
| Специи | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Молотый сушеный чеснок | по вкусу |
| Репчатый лук | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Включаем духовку прогреваться на 250 градусов.
- 2
Куриное филе и все три перца нарезать полосками. Лук нарезать кольцами.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Курицу и перец посолить, добавить специи (я брала паприку, орегано, розмарин), полить буквально двумя-тремя столовыми ложками оливкового масла и хорошо перемешать.
Инструменты
Нож шефский - 4
Выложить курино-овощную смесь на противень. Я выкладываю три полоски: куриное филе, перец болгарский, кольца лука.
- 5
Запекаем при температуре 220 градусов - 10 минут. Перемешиваем и снова запекаем еще минут 15.
- 6
Подаем как отдельное блюдо, либо добавив чесночный соус с кетчупом можно завернуть в лаваш и наслаждаться шаурмой.
