Энергетическая ценность на порцию

Калорийность293.3 ккал

Белки10.9 г

Жиры9.1 г

Углеводы64.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Готовить:35 минут

1
Извлеките семена из сырой тыквы и промойте их в холодной воде, отделив от волокон.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
2
Вскипятите 1 литр воды.
3
Снимите кастрюлю с огня, добавьте в кипяток соль и положите туда семена тыквы на 10 минут.
4
Слейте воду из кастрюли и полейте тыквенные семечки растопленным сливочным маслом.
5
Перемешайте семечки, одновременно добавляя соль.
6
Выложите семечки на противень или большую сковороду и поставьте на 30 минут в духовку, разогретую до 175 градусов.
7
Хранить семечки можно при комнатной температуре в герметичной посуде.