Автор рецептаАнна Древинская
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность429.4 ккал
Белки15.7 г
Жиры20.3 г
Углеводы42.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Помидоры | 6 штук |
| Киноа | ¾ стаканов |
| Базилик | по вкусу |
| Сыр фета | ½ стаканов |
| Морская соль | по вкусу |
| Консервированные артишоки | 100 г |
| Оливки | 10 штук |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Киноа промыть. Довести до кипения (пропорции 2 к 1). Варить 15 минут. Духовку разогреть до 180 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки - 2
Помидоры помыть и срезать верх. Вырезать сердцевину и ложкой выложить в тарелку. Смешать киноа, рубленную фету, базилик, оливки, артишоки, масло (при желании добавьте чеснок), добавить немного томатной мякоти. Каждый помидор нафаршировать смесью. Сверху выложить немного феты.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 3
Выпекать 15–20 минут.
