Энергетическая ценность на порцию

Калорийность385.8 ккал

Белки3.9 г

Жиры26.8 г

Углеводы32.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Финики без косточек	2 штуки
Оливковое масло	¼ стаканов
Свежевыжатый лимонный сок	2 столовые ложки
Свежевыжатый апельсиновый сок	2 столовые ложки
Дижонская горчица	1 столовая ложка
Молотый тмин	½ чайных ложек
Крупная соль	по вкусу
Свежемолотый черный перец	по вкусу
Консервированная кукуруза	по вкусу
Помидоры	по вкусу
Желтая свекла	150 г
Абрикосы	150 г
Ананас	150 г

Готовить:10 минут

1
В блендере измельчите до однородности финики, масло, сок лимона, сок апельсина, горчицу и тмин.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых
2
Разбавьте заливку водой до текучей консистенции; приправьте солью и перцем.
3
Сервировка: налейте немного маринада в неглубокую тарелку, разложите фрукты и овощи.
Шпаргалка
Как разделать ананас
4
Приправьте солью, перцем по вкусу.