Энергетическая ценность на порцию

Калорийность147.6 ккал

Белки4.6 г

Жиры7.9 г

Углеводы15.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:30 минут

1
Свеклу отварить или запечь в фольге.
Инструменты
Термометр для духовки
2
Остудить, очистить и нарезать небольшими кубиками.
3
Чеснок очистить и измельчить.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
4
Свеклу сбрызнуть лимонным соком, добавить йогурт и измельчить в пюре с помощью блендера, затем добавить измельченный чеснок, хумус и оливковое масло и снова все взбить с помощью блендера.
5
Остудить дип. Положить в подходящую посуду, полить оливковым маслом, посыпать кунжутом.
6
Подавать к мясным блюдам или просто с лепешкой.