Энергетическая ценность на порцию

Калорийность75.6 ккал

Белки0.6 г

Жиры7 г

Углеводы2.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

8 порций

Авокадо	1 штука
Помидоры	1 штука
Репчатый лук	1 головка
Соль	щепотка
Оливковое масло	2 столовые ложки

Инструкция приготовления

Готовить:14 минут

1
Подготовить продукты.
2
Авокадо разрезать пополам и с помощью ножа вынуть косточку.
3
Ложкой вынуть мякоть авокадо.
4
Положить в миску.
5
Блендером (или вилкой) размять авокадо.
Инструменты
Блендер
6
Масса должна быть мягкой и однородной.
7
Лук нарезать мелкими кубиками.
8
Добавить к массе авокадо.
9
Помидор нарезать кубиками.
10
Также добавить к авокадо.
11
Посолить.
12
Добавить масло.
13
Все перемешать.
14
Подать к столу как намазку или как дип-соус.

Совет по рецепту

Это очень полезное блюдо — дип-соус или намазка, как хотите, но готовится очень просто и быстро, подходит на завтрак, обед или ужин, как дополнение к основным блюдам.