Энергетическая ценность на порцию

Калорийность201.9 ккал

Белки11.1 г

Жиры9.3 г

Углеводы17.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Чиабатта	1 кусок
Консервированный тунец бонито	30 г
Помидоры	30 г
Красный лук	7 г
Творожный сыр	2 столовые ложки
Кресс-салат	по вкусу
Лимон	1 кусок
Сумах	по вкусу
Кунжут	по вкусу

Готовить:10 минут

1
Мелко нарезать помидор и посолить.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
2
На разогретую сухую сковороду выложить хлебец, вырезанный из чиабатты. Подсушивать 2–3 минуты.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
3
Перевернуть и подсушивать еще 1–2 минуты.
4
Мелко нарезать лук и сбрызнуть его соком лимона.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
5
Мелко нарезать кресс-салат и смешать его с луком.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
6
Добавить смесь кресс-салата и лука к тунцу. Перемешать.
7
Подсушенную гренку остудить.
8
Смазать гренку творожным сыром и добавить сумах.
9
Выложить сверху помидор.
10
Затем выложить тунец и присыпать кунжутом. Готово!