Энергетическая ценность на порцию

Калорийность234.1 ккал

Белки4.3 г

Жиры19.1 г

Углеводы15.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Готовить:30 минут

1
Для приготовления тыквенных оладий подготовить ингредиенты. Тыкву очистить.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
2
Затем натереть половину тыквы на мелкой терке, вторую часть – на крупной.
Инструменты
Терка
3
Посолить.
4
Добавить псиллиум.
5
Добавить кокосовое молоко.
6
Тщательно перемешать и отложить на 10 минут. Дать тесту для оладий настояться.
7
Затем сформировать оладьи.
Инструменты
Силиконовый коврик
8
На сковороде разогреть масло и выложить оладьи. Обжаривать на сильном огне.
Инструменты
Сковорода тефлоновая
9
Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь до среднего.
10
Накрыть крышкой и обжаривать ещё 3-4 минуты.
11
Тыквенные оладьи готовы. Подавать со сметаной.