Автор рецептаИзабелла Грачева
Рецепт взят из сборника рецептов Насти Озеровой.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность242.3 ккал
Белки10.3 г
Жиры16.9 г
Углеводы12 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Отварной горох | ½ стаканов |
| Тыквенное пюре | 3 столовые ложки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Тахини | 2 столовые ложки |
| Лимонный сок | 3 столовые ложки |
| Паприка | ¼ чайных ложек |
| Куркума | ½ чайных ложек |
| Вода | 5 столовых ложек |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Сложить все ингредиенты в миску. Горох, тхину, специи, тыквенное пюре, чеснок положить в блендер и прокрутить.
Инструменты
Блендер - 2
Добавить лимонный сок и воду. Если вы варили тыкву сами и делали из нее пюре, то воду можно заменить на бульон от тыквы.
