Правильно питаться - это здорово. Гречневая каша хороша и полезна всегда, кроме ночи:). Гречневая каша - идеальный завтрак. Попробуйте ее, приготовленную по этому рецепту.
P.S.: так же это может быть отличным обедом, ужином или гарниром.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
368
15
9
60
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Гречневая крупа
1 стакан
Вода
2 стакана
Шампиньоны
4 штуки
Репчатый лук
1 штука
Сливочное масло
10 г
Куриное яйцо
2 штуки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Стакан гречки заливаем двумя стаканами воды, закрываем плотно крышкой и ставим на сильный огонь. Когда закипит, солим по вкусу, делаем огонь минимальным, закрываем крышкой. Ждем, когда крупа впитает в себя всю воду, после чего выключаем. В процессе варки не перемешивать!
Книга рецептов
Добавить
