Энергетическая ценность на порцию

Калорийность482.1 ккал

Белки13.5 г

Жиры8.8 г

Углеводы91.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Готовить:30 минут

1
Яблоки очистить от кожуры и удалить сердцевину с семечками.
Инструменты
Ложка для удаления семян
2
Порезать крупными ломтиками, положить в кастрюлю среднего размера, влить 50 мл кипяченой воды. Довести до кипения и томить под крышкой на слабом огне 10 минут.
Инструменты
Нож керамический
3
Добавить курагу, изюм и корицу и кипятить еще 5 минут без крышки, пока яблоки не станут мягкими.
4
В другую кастрюлю насыпать хлопья, влить молоко и 350 мл кипяченой воды.
5
Довести до кипения и варить на слабом огне, не закрывая крышкой, пока масса не загустеет.
6
Разложить кашу по тарелкам, а поверх нее — фрукты.