Энергетическая ценность на порцию

Калорийность119.2 ккал

Белки5 г

Жиры3.7 г

Углеводы17.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Готовить:10 минут

1
Взять банку или контейнер, или просто глубокую тарелку.
2
Насыпать геркулес.
3
Залить молоком и кефиром (если вы воспользовались тарелкой, то с помощью ложки «утопить» хлопья в жидкости).
4
По желанию можно посыпать корицей, а также заменить ее на сахар, какао, ягоды, фрукты или на другой подсластитель, который вам нравится.
5
Закрыть крышкой или тарелкой (если вы воспользовались банкой или контейнером, то хорошо встряхните).
6
Поставить в холодильник минимум на 40 мин, а лучше на ночь.