Автор рецептаЕкатерина Емельяненко
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность397.6 ккал
Белки7.7 г
Жиры27.2 г
Углеводы35.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Овсяные хлопья | 3 столовые ложки |
| Кокосовое молоко | 100 мл |
| Кокосовая стружка | 1 столовая ложка |
| Семена льна | щепотка |
| Очищенные семена тыквы | по вкусу |
| Яблоко | ½ штук |
| Кленовый сироп | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Овсяные хлопья смешать с семенами, залить водой в пропорции 1/2 и довести до кипения
- 2
Добавить кокосовое молоко и варить на медленном огне 5 минут периодически помешивая
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 3
Половину яблока мелко нарезать и добавить в кашу вместе с кокосовой стружкой. Варить еще 5 минут
- 4
Выложить кашу в тарелку, полить кленовым сиропом
