Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Кокосовая овсянка с яблоком и кленовым сиропом

Кокосовая овсянка с яблоком и кленовым сиропом

АВТОР: ЕКАТЕРИНА ЕМЕЛЬЯНЕНКО
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
21
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
398
8
27
35
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные хлопья
3 столовые ложки
Кокосовое молоко
100 мл
Кокосовая стружка
1 столовая ложка
Семена льна
щепотка
Очищенные семена тыквы
по вкусу
Яблоко
½ штуки
Кленовый сироп
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья смешать с семенами, залить водой в пропорции 1/2 и довести до кипения
2Добавить кокосовое молоко и варить на медленном огне 5 минут периодически помешивая
3Половину яблока мелко нарезать и добавить в кашу вместе с кокосовой стружкой. Варить еще 5 минут
4Выложить кашу в тарелку, полить кленовым сиропом
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Овсянка с угрем и персиком
Автор: Еда
4 порции
20 минут
1
1
0
Овсяная каша с финиками и маслом солёных лимонов
Автор: Еда
1 порция
30 минут
3
2
0
Каша из цельного овса с цукатами из апельсина
Автор: Еда
4 порции
1 час
0
1
0
Томатная овсянка
Автор: Еда
2 порции
30 минут
2
1
0