Автор рецептаАнастасия Исмагулова
Сытный, вкусный завтрак как для выходных, так и для будних дней. Рыба как источник белка, полезное масло авокадо и углеводы в виде круассана. А если вы хотите сделать ПП-рецепт завтрака, то возьмите цельнозерновой круассан.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность823 ккал
Белки30.8 г
Жиры55.1 г
Углеводы43.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Круассан | 1 штука |
| Авокадо | 1 штука |
| Слабосоленая красная рыба | 100 г |
| Салат айсберг | по вкусу |
| Лимон | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
1Для приготовления круассана на завтрак подготовьте все ингредиенты. Филе нарезать тонкими пластами.
Инструменты
Нож для сашими
2Помыть листья салата.
Инструменты
Сушка-центрифуга
3Подготовить спелое авокадо.
4Разрезать пополам.
5Столовой ложкой отделить мякоть.
6Нарезать тонкими слайсами авокадо.
7Сбрызнуть авокадо лимонным соком.
8Круассан разрезать пополам, не дорезая сантиметр до края.
Инструменты
Нож для хлеба
9Слоями выложить салат, авокадо и рыбу.
10Круассан с красной рыбой готов.
