Автор рецептаYulia Obukhova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность238.6 ккал
Белки12.5 г
Жиры24.1 г
Углеводы40.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Овсяные хлопья | ½ стаканов |
| Соевое молоко | 1 стакан |
| Зерна граната | 4 столовые ложки |
| Инжир | 4 штуки |
| Семена конопли | 2 столовые ложки |
| Сахар | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Овсяные хлопья отварить в воде, добавив сахар.
- 2
Инжир нарезать крупными кусочками.
Инструменты
Нож керамический - 3
Выложить в порционную миску в последовательности: овсянка, по краям зёрна граната, в центр инжир. Залить соевым молоком (по 0,5 стакана в каждую миску). Посыпать семенами конопли.
