Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность327.5 ккал
Белки11.5 г
Жиры5.6 г
Углеводы59.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Молоко 1%-ное | 1 стакан |
| Бананы | ½ штук |
| Замороженные ягоды | 1 стакан |
| Йогурт | 1 столовая ложка |
| Гранола | 1 столовая ложка |
| Свежие ягоды | по вкусу |
| Семена льна | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Взбить в блендере молоко, банан, йогурт и смесь замороженных ягод (клубника, малина, смородина)
Инструменты
Блендер - 2
Переложить в глубокую тарелку.
- 3
Добавить свежие ягоды, посыпать гранолой (или смесью любых измельченных орехов и овсяных хлопьев).
- 4
Посыпать смузи семенами льна.
