Энергетическая ценность на порцию

Калорийность653.8 ккал

Белки14.2 г

Жиры2.7 г

Углеводы146.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:50 минут

1
За 12 часов до того как будете подавать это блюдо, смешайте рис, овес, перловую крупу. Добавьте апельсиновую корку (можно нарезать), палочку корицы, сахар и соль по вкусу – все это залейте 5 стаканами воды. Именно так каша должна настояться, чтобы потом был изумительный вкус.
Шпаргалка
Как подготовить цедру
2
Как только пройдет 12 часов, можете приниматься за готовку. Возьмите емкость, в которой будете готовить, выложите содержимое, накройте крышкой и засеките время, около 50 минут. Пока каша готовится, перемешивать ее не нужно, пускай доходит до готовности сама. Подавать нужно такой завтрак с орехами, заправляя сиропом или молоком.