История рецепта

Я использовала овсяные цельные хлопья быстрого приготовления, вы можете использовать вообще любые, но тогда варите столько времени, сколько указано на упаковке. Я варила 3 минуты и настаивала еще 2.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность213.8 ккал

Белки6.5 г

Жиры3.9 г

Углеводы40.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья	½ стаканов
Клубника	5 штук

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Поставьте закипать 1 стакан воды в кастрюле. Если нужна очень густая каша, тогда взять чуть больше жидкости (также можно использовать молоко). Когда вода закипит, засыпать туда овсянку и варить до готовности. По желанию можно еще немного настоять.
2
Клубнику очистить от листочков и нарезать на половинки или как больше нравится.
Инструменты
Нож шефский
3
Овсянку переместить в миску и украсить клубничкой.

Совет по рецепту

Я люблю добавлять к завтраку маленький кусочек черного шоколада, он помогает мне насытиться сладким на целый день, особенно если есть его с американо. Советую также включить в свой рацион черный шоколад худеющим до 12 часов дня! И благодаря кусочку шоколада я не срываюсь днем и вечером.