Энергетическая ценность на порцию

Калорийность158.1 ккал

Белки6.4 г

Жиры4.3 г

Углеводы23.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Черника	125 г
Малина	125 г
Бананы	1 штука
Молоко	300 мл
Натуральный обезжиренный йогурт	250 г
Лед	8 штук

Этот рецепт в статьях

Готовить:5 минут

1
В блендере смешайте чернику, малину, нарезанный банан, йогурт и молоко. Измельчите до однородной массы и по необходимости добавьте молоко до нужной вам консистенции.
Инструменты
Блендер
2
Добавьте лед и взбейте еще 20-30 секунд. Разлейте по высоким охлажденным бокалам и сразу подавайте.
Инструменты
Барный набор