Энергетическая ценность на порцию

Калорийность190.7 ккал

Белки6.6 г

Жиры5.4 г

Углеводы27.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Клубника	7 штук
Черника	100 г
Мюсли	2 столовые ложки
Молоко	1 стакан
Сухофрукты	1 столовая ложка

Инструкция приготовления

Готовить:5 минут

1
Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте молоко, хотя можно заменить его любым жидким йогуртом или кефиром.
Инструменты
Блендер
2
Задайте програму для смузи и, через несколько минут, разлейте по стаканам.

Совет по рецепту

Не знаю, на сколько объективно давать какие-то конкретные рекомендации по приготовлению смузи, так как компоненты могут миксоваться, в зависимости от ваших предпочтений. Пожалуй, главное — не делать смузи из свежего молока и цитрусовых. В остальном экспериментируйте и не стесняйтесь! Нет более простого и полезного завтрака!