Автор рецептаИван Соколов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность202.2 ккал
Белки4.9 г
Жиры1.8 г
Углеводы43.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Лайм | ½ г |
| Замороженная черника | 300 г |
| Апельсины | 4 штуки |
| Рисовое ванильное молоко | 1 стакан |
| Бананы | 1 штука |
| Овсяные хлопья | 3 столовые ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Чернику разморозьте на верхней полке холодильника или можно класть замороженную — тогда смузи будет холодным.
- 2
Выжмите сок из половины лайма и 4 апельсинов; если вы любите покислее, можно взять целый лайм.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых - 3
Банан очистите и крупно нарежьте.
- 4
Положите в блендер чернику, банан, сок и добавьте овсяные хлопья и стакан рисового молока (можно заменить на обычное).
Инструменты
Блендер - 5
Пробейте все на высокой скорости.
- 6
Подавайте. украсив листьями мяты.
