Автор рецептаЕкатерина Сахарова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность239.5 ккал
Белки8.6 г
Жиры6.5 г
Углеводы41.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Голубика | 6 столовых ложек |
| Бананы | 1 штука |
| Овсяная крупа | 4 столовые ложки |
| Молоко | 2 стакана |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Подготовить все ингредиенты.
- 2
Положить в чашу блендера банан, овсянку, голубику.
Инструменты
Блендер - 3
Залить молоком (молоко должно покрывать ягоды).
- 4
В блендеру всё перемешать до однородности.
- 5
Вкусный и полезный смузи готов!
