Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность179.6 ккал
Белки5.7 г
Жиры11.3 г
Углеводы13 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Клубника | 50 г |
| Голубика | 2 столовые ложки |
| Черника | 2 столовые ложки |
| Малина | 2 столовые ложки |
| Ореховое масло | 1 столовая ложка |
| Натуральный обезжиренный йогурт | 1 стакан |
| Свежие листья шпината | 1 пучок |
| Лед | по вкусу |
| Мед | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Ягоды можно взять замороженные.
- 2
Помести все ингредиенты (ягоды, ореховое масло, йогурт, большую горсть листьев шпината, мёд и лёд) в блендер и хорошенько взбей.
- 3
Разлей по двум стаканам.
