Автор рецептаМария
История рецепта
7 декабря.
Зима наступает на пятки! Дни становятся короче и пасмурнее, в редкий день удается поймать лучик солца на своем лице. Организм требует энергии и витаминов, а где их взять?
А если учитывать, что зимой организму нужно давать отдых от тяжелой пищи не меньше чем летом. То чем его питать?
Берем: банан - поднимает настроение, авокадо - источник полезных жиров, киви - рекордсмен по содержанию витамина С, воду - основу всего живого, и немного воспоминаний о солнечных днях :-)
В итоге получаем питательный, витаминный, зимний обед.
Призываю всех тружеников офисов! Забудьте про дешевые и вредные бизнес ланци, скинтесь, купите в офис блендер и сезонных фруктов!
А обеденный час используйте для йоги/фитнеса/саморазвития/хобби или прогулок на свежем воздухе, ведь зимние дни так коротки, зачем тратить их на душные рестораны?
Всем солнечного настроения и доброго здравия :-)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Бананы | 1 штука |
| Киви | 1 штука |
| Авокадо | ½ штук |
| Вода | ½ л |
Инструкция приготовления
- 1
Чистим авокадо, киви и банан.
- 2
Нарезаем фрукты в чашу блендера.
- 3
Заливаем водой (чем меньше воды, тем гуще смузи).
- 4
Включаем блендер в режиме «разжижение» или «пюре».
- 5
Ждем 1,5 минуты.
