Автор рецептаVv Ph
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность814.9 ккал
Белки63.8 г
Жиры50 г
Углеводы26.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Рисовая мука | 70 г |
| Пшеничная мука | 50 г |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Растительное масло | 2 столовые ложки |
| Филе куриного бедра | 6 штук |
| Стручковая фасоль | 200 г |
| Семечки подсолнуха | по вкусу |
| Очищенные семена тыквы | по вкусу |
| Сушеный базилик | по вкусу |
| Карри | 1 столовая ложка |
| Маслины без косточек | по вкусу |
| Разрыхлитель | на кончике ножа |
| Соль | по вкусу |
| Твердый сыр | 100 г |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Разогрейте духовку до 170 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки - 2
Взбейте яйца с солью до пены, постепенно всыпьте оба вида муки и разрыхлитель, предварительно просеяв. Добавьте растительное масло. Перемешайте до состояния однородной массы.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 3
Выложите в форму для запекания куриные бедрышки, посолите, посыпьте карри, сверху выложите фасоль, маслины, посыпьте тертым сыром.
- 4
Залейте в форму тесто так, чтобы оно покрыло всю поверхность начинки.
- 5
Посыпьте сверху базиликом, перцем, семечками.
- 6
Выпекайте до образования корочки около 20 минут.
