Энергетическая ценность на порцию

Калорийность209.9 ккал

Белки5.2 г

Жиры1.9 г

Углеводы46.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Готовить:2 часа

1
Для приготовления цельнозерновой каши смешайте в слоукукере все перечисленные выше ингредиенты (кроме тех, что предназначены для подачи). Закройте слоукукер крышкой и оставьте доходить на ночь (или не менее чем на 8 часов).
Инструменты
Медленноварка
2
Утром установите слоукукер на максимальный режим и варите кашу до размягчения зерен около 2 часов. Один раз кашу нужно будет перемешать, примерно через час после начала готовки.
3
При подаче добавьте в кашу молоко, украсьте по вашему вкусу свежими фруктами, сухофруктами или орехами.