Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность209.9 ккал
Белки5.2 г
Жиры1.9 г
Углеводы46.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Ячмень | ¾ стаканов |
| Овсяная крупа | ¾ стаканов |
| Кукурузная мука | ½ стаканов |
| Нерафинированный сахар | 3 столовые ложки |
| Ванильный экстракт | 1 чайная ложка |
| Палочки корицы | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
| Орехи | по вкусу |
| Сухофрукты | по вкусу |
| Молоко | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:2 часа
- 1
Для приготовления цельнозерновой каши смешайте в слоукукере все перечисленные выше ингредиенты (кроме тех, что предназначены для подачи). Закройте слоукукер крышкой и оставьте доходить на ночь (или не менее чем на 8 часов).
Инструменты
Медленноварка - 2
Утром установите слоукукер на максимальный режим и варите кашу до размягчения зерен около 2 часов. Один раз кашу нужно будет перемешать, примерно через час после начала готовки.
- 3
При подаче добавьте в кашу молоко, украсьте по вашему вкусу свежими фруктами, сухофруктами или орехами.
