Автор рецептаНетерпящая Обман
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность476.9 ккал
Белки32.4 г
Жиры33.8 г
Углеводы12.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Лук | ½ штук |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Помидоры | 1 штука |
| Укроп | 1 пучок |
| Оливки без косточек | ⅓ стаканов |
| Рукола | 1 пучок |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Сыр | 50 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Филе куриной грудки | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Куриную грудку посолить, поперчить, отбить с двух сторон.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Форму для запекания смазать маслом, уложить в нее грудку.
- 3
Помидор, лук, оливки, стебельки укропа, рукколу, и чеснок мелко нарезать и хорошо перемешать.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 4
Сбрызнуть смесь маслом.
- 5
Уложить все на грудку равномерным слоем. Натереть немного сыра.
- 6
Поставить в разогретую до 170 градусов духовку на 20–25 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
