Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность370.7 ккал
Белки7.7 г
Жиры15.6 г
Углеводы51.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Филе синеглазки | 6 штук |
| Толченые сухари | 125 г |
| Рубленая петрушка | 50 г |
| Лук-шалот | 2 штуки |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Масло грецкого ореха | 60 мл |
| Жареные грецкие орехи | 40 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Разогрейте гриль в духовке. Смажьте маслом большой противень.
- 2
В комбайне слегка измельчите сухари, петрушку, мелко нарезанный шалот и измельченный чеснок, но не до однородной массы. Добавьте орехи и снова слегка измельчите.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 3
Выложите рыбу на противень и сверху разложите смесь с сухарями, слегка прижмите и разровняйте.
- 4
Поставьте противень под гриль на 2 минуты, чтобы верхняя корочка зарумянилась.
- 5
Сделайте температуру в духовке 180 градусов и поставьте рыбу еще на 6 минут до готовности.
