Автор рецептаAmelia Hailey
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность430.3 ккал
Белки52 г
Жиры6.6 г
Углеводы38.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Коричневый бурый рис | 45 г |
| Куриное филе | 350 г |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Вода | 200 мл |
| Томатная паста | 1 столовая ложка |
| Специи | по вкусу |
| Зелень | по вкусу |
| Дикий рис | 45 г |
| Пекинская капуста | 1 штука |
| Репчатый лук | 1 штука |
| Морковь | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Смесь риса отварить аль-денте
Шпаргалка
Как сварить рис - 2
Куриное филе, яйцо, специи, зелень превратить в фарш. Смешать с рисом.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
На сковороде пассеруем лук и морковь, после добавляем воды, соль, перец, томатную пасту.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 4
Заворачиваем фарш в листы пекинской капусты, немного подрезав листы капусты у основания, чтобы оно не стало слишком толстым.
Шпаргалка
Как приготовить рубленый фарш - 5
Укладываем в чашу мультиварки или кастрюлю заготовки голубцов. Заливаем зажаркой. Мультиварку ставим на режим тушения на 30 минут или варим на медленном огне те же 30 минут.
Инструменты
Мультиварка
