Автор рецептаСердце Дракона
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность358.4 ккал
Белки25.8 г
Жиры19.8 г
Углеводы18.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное филе | 2 штуки |
| Кабачки | 2 штуки |
| Морковь | 2 штуки |
| Репчатый лук | 2 штуки |
| Помидоры | 2 штуки |
| Растительное масло | 4 столовые ложки |
| Зелень | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Молотая паприка | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Добавить соль, перец, паприку (можно добавить любые специи на свой вкус), 2 ложки растительного масла. Перемешать и оставить на 15 минут.
Инструменты
Нож шефский - 2
Нарезать морковь кружочками, лук и кабачки полукольцами, помидоры средними кусками.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Обжарить курицу в глубокой сковороде на 2 ложках растительного масла в течение 5 минут до полуготовности, постоянно помешивая.
Инструменты
Сковорода чугунная - 4
Добавить морковь и лук, жарить все вместе 5 минут.
- 5
Добавить кабачки в сковороду, накрыть крышкой и тушить 10 минут, иногда помешивая.
- 6
Добавить помидоры, зелень и тушить без крышки еще 10 минут.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
