Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность774.3 ккал
Белки59.2 г
Жиры50.3 г
Углеводы19.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Куриное филе | 1 кусок |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Горчица | 1 столовая ложка |
| Лимон | 1 штука |
| Соевый соус | 1 столовая ложка |
| Молотый имбирь | ½ чайных ложек |
| Лук-порей | 0.3 стеблей |
| Помидоры черри | 70 г |
| Тертый сыр пармезан | 20 г |
| Перец чили хлопьями | щепотка |
| Молотый черный перец | щепотка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1В курице сделать надрезы.
Инструменты
Нож шефский
2Смазать оливковым маслом и приправить черным перцем.
3Добавить соевый соус и сок дольки лимона.
Шпаргалка
Как подготовить цитрусовые
4Затем добавить горчицу и имбирь. Перемешать и оставить мариноваться на 1 час.
5В разогретую сковороду добавить масло, щепотку чили и лук-порей.
Инструменты
Сковорода чугунная
6Сразу выложить курицу.
7Присыпать мясо сверху пармезаном.
8Через 4–5 минут перевернуть и добавить помидоры черри.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
9Убавить огонь, накрыть крышкой и готовить еще 7–10 минут.
