Автор рецептаEliseeva Nastya
История рецепта
Главное - импровизация! Овощи могут меняться. Помидоры, зелень, лук зеленый, перец горошком.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность241 ккал
Белки47.1 г
Жиры2.4 г
Углеводы4.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
5 порций
| Куриное филе | 5 кусков |
| Желтый сладкий перец | 1 штука |
| Репчатый лук | ½ штук |
| Морковь | 1 штука |
| Соль | 1 чайная ложка |
| Молотый черный перец | щепотка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Промываем, обтираем салфеткой, натираем солью филе куриное.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Режем на кусочки, брусочки, соломкой (как сегодня душе угодно) лук, морковь, перец. Сваливаем все в миску. Перемешиваем.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Отрываем рукав на столько, чтобы туда уместилось свободно все филе и овощи. Завязываем с одной стороны. Кладем в глубокий противень.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 4
Засыпаем туда то овощи, то складываем куриное филе. Не забываем перчить по вкусу. Потрясываем рукав.
Инструменты
Нож керамический - 5
После того, как все овощи и филе перекочевали в рукав, ставим в духовку при 180 градусах на 45 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
