Автор рецептаЕлена Липей
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность462.7 ккал
Белки46.2 г
Жиры29.4 г
Углеводы0 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Соль | по вкусу |
| Куриное филе | 2 штуки |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Базилик | по вкусу |
| Подсолнечное масло | 3 столовые ложки |
| Орегано | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Вымойте куриные грудки, разрежьте вдоль пополам. Малые грудки можно жарить целиком.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Каждый кусок филе натираем солью и перцем.
- 3
Ставим на разогретую сковороду с маслом и обжариваем с обеих сторон до золотистого цвета.
Инструменты
Сковорода чугунная - 4
За 2 минуты до конца жарки посыпаем травами.
