Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность553 ккал
Белки47.1 г
Жиры38.8 г
Углеводы3.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Филе куриного бедра | 550 г |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
| Карри | 1 столовая ложка |
| Морская соль | по вкусу |
| Гарам-масала | 1 чайная ложка |
| Вустерширский соус | 1 ½ столовых ложек |
| Зелень | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1Разогреть на сковороде масло.
Инструменты
Сковорода тефлоновая
2Выложить курицу в раскаленную сковородку.
3Посолить.
4Приправить карри.
5Через 3 минуты перевернуть и убавить огонь до среднего.
6Нанести вустерширский соус на курицу при помощи кисти.
Инструменты
Силиконовая кисть
7Приправить гарам-масалой.
8Накрыть крышкой, убавить огонь до среднего и готовить еще 10 минут.
9Куриные бедрышки готовы. Выложить готовую курицу на блюдо.
10Украсить зеленью и подавать. Можно как основное блюдо для ужина или обеда к любому гарниру.
