Автор рецептаСветлана Вешнева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность443.2 ккал
Белки62.2 г
Жиры15.3 г
Углеводы15.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Черный душистый перец | 1 чайная ложка |
| Красный лук | 240 г |
| Зеленый лук | 70 г |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Апельсиновый сок | 1 стакан |
| Цедра лайма | 1 столовая ложка |
| Соевый соус | 2 столовые ложки |
| Свежий тимьян | 2 столовые ложки |
| Перец халапеньо | 2 столовые ложки |
| Имбирь | 2 чайные ложки |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Лайм | по вкусу |
| Куриная грудка | 4 штуки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Перемешайте все ингредиенты (кроме курицы) в кухонном комбайне
Инструменты
Миксер - 2
В вакуумный пакет выложите куриные грудки и маринад из комбайна и оставьте в холодильнике на 4-8 часов
Инструменты
Вакууматор - 3
Разогрейте духовку до 180 градусов
Инструменты
Термометр для духовки - 4
Разогрейте гриль и обжарьте курицу по 3-4 минуты с каждой стороны
Инструменты
Гриль портативный - 5
Затем выложите в духовку в жаропрочной посуде и выпекайте 15 минут
- 6
Выложите на тарелку, выдавите сок лимона поверх каждого кусочка курицы и подавайте с рисом
