Автор рецептаСофа Песня
История рецепта
В США кабачок очень любят, а еще любят делать с ним очень интересные блюда.главное -полезные. Одно из них "лазанья".
Вкусно, полезно, просто, беглютеново! Что такое glutenfree и еще больше рецептов в моем блоге о правильном питании и питании без глютена glutenisnotcool.blogspot.com
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Кабачки | 1 кг |
| Сладкий перец | 1 штука |
| Куриная грудка | 200 г |
| Специи | по вкусу |
| Сыр | 100 г |
| Помидоры | 1 кг |
Инструкция приготовления
- 1
Чистим кабачок. а потом подобным образом, словно продолжая чистить, «нарезаем» его на тонкие длинные полосы
- 2
Готовим соус: взбиваем в блендере томаты, перец и специи.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 3
Выстилаем форму слоем кабачковых полосок, промазываем соусом и выкладываем начинку (я приготовила курочку в пароварке и выкладывала уже готовую. Если ваша начинка из овощей, мелко порубите их и добавьте) и снова выкладываем слой кабачков, соуса, начинки, кабачков, соуса.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 4
Сверху посыпаем тертым сыром.
- 5
Ставим в духовку, разогретую до 180–200 градусов, и готовим до румяной сырной корочки примерно 20 минут.
Инструменты
Термометр для духовки - 6
Подавать на стол можно прямо в форме или выложить на тарелку.
