Автор рецептаНаталья Ишмурзина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность283.6 ккал
Белки17 г
Жиры13.6 г
Углеводы25.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Цукини | 2 штуки |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Соль | на кончике ножа |
| Пряности | по вкусу |
| Овсяные хлопья с отрубями | ½ стаканов |
| Растительное масло | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Цукини трем на мелкой терке, отжимаем лишнюю влагу. В результате получаем довольно плотненькую кабачковую кашицу.
Инструменты
Терка ручная - 2
Вбиваем в кабачки 2 яйца, туда же соль и приправы, плюс, пропущенный через пресс чеснок и овсяные хлопья с отрубями.
Инструменты
Чеснокодавилка - 3
Всю массу хорошо вымешиваем. Должна получится полужидкая кашица.
- 4
Форму смазываем растительным маслом. Выкладываем массу в форму и ставим в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов.
Инструменты
Силиконовые формы для выпечки - 5
Выпекаем 30 минут, затем 5 минут доводим до румяной корочки под грилем.
Инструменты
Термометр для духовки - 6
Подаем с 15% сметаной, мацуном или коротом.
